Apprendre à mieux gérer son stress
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Formation créée le 07/01/2025. Dernière mise à jour le 29/01/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation propose de s’approprier des outils et ressources afin d’améliorer sa gestion du stress en milieu personnel et professionnel. Il s’agit de s’appuyer sur vos propres compétences dans votre vie personnelle et professionnelle et les compléter avec de la théorie et des mises en pratiques individuelles et groupales. Pour une session en Intra veuillez effectuer une demande de devis. Dates prévues pour 2025 : Les 6 et 7 novembre non dissociables
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress, causes conséquences
- Acquérir des notions neurobiologiques
- Comprendre la multitude de ses effets au quotidien
- Se constituer une caisse à outils thérapeutique variée et concrète
- Pratiquer différentes avec le corps, le mental, le psychobiologique
- Créer des stratégies anti-stress efficaces, rapides, concrètes et ludiques
- Renforcer la confiance en soi et reprendre le contrôle sur soi
Profil des bénéficiaires
- Professionnels et bénévoles du champ de l'éducation, du sanitaire, du social et de la santé sur toutes thématiques de santé (environnement, travail, sexualité, etc).
- Pas de pérequis
Contenu de la formation
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Méthodes pédagogiques
- Alternance de points théoriques, d'échanges, de vidéos, de travaux de groupe et de mises en situation
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Contenu de la formation
- Aspects physiologiques, psychologiques et émotionnels du stress
- S’appuyer sur nos ressources personnelles
- Gestion de notre temps personnel et professionnel
- Présentation et pratique d’outils individuels : cohérence cardiaque, autohypnose, massage…
- Professionnels et bénévoles du champ de l'éducation, du sanitaire, du social et de la santé sur toutes thématiques de santé (environnement, travail, sexualité, etc).
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Compétences visées
- Repérer chez eux déclencheurs et manifestations du stress
- Utiliser des outils pour vivre plus sereinement individuellement mais aussi en équipe dans le travail comme au quotidien
Formatrice : Sylvie LAGIER Référent handicap : Gaelle VAILLOT
- Tout au long de la formation, des exercices ainsi qu'un questionnaire de satisfaction permettent de constater l'évolution des connaissances des participants. Une attestation de formation est remise à chaque stagiaire en fin de formation.
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Accessibilité
Prochaines dates
- Apprendre à mieux gérer son stress - 07/11/2025 au 07/11/2025 - (16 places restantes)